„Ich begann einfache Worte zu vergessen“, „Ich erinnerte mich an das Treffen im letzten Moment“, „Habe ich morgens das Eisen ausgeschaltet?”-ach von uns von Zeit zu Zeit vergisst etwas Wichtiges. Wie man frühzeitig Vergesslichkeit identifiziert und die ersten Schritte unternimmt, um das Gedächtnis wiederherzustellen, sagt ein klinischer Psychologe.

eines.Höre auf dich selbst

Gedächtnisprobleme sind zunächst ein eindeutiges Signal des Körpers, das es wert ist, darauf zu achten. Warum vergessen wir wichtige Informationen? Wir werden versuchen, den Grund zu finden. Dazu werden wir ein wenig Test in drei Richtungen durchführen: Gesundheit, Lebensstil und Lastniveau.

Die Gesundheit

Gedächtnis und Konzentration der Aufmerksamkeit werden mit Depressionen und Angststörungen verletzt. Zusätzlich zu diesen Krankheiten gibt es andere Faktoren, die unsere Fähigkeit zu merken.

Es ist besser, den potenziellen Schuldigen so früh wie möglich zu erkennen und neutralisieren zu. Also und es wird einfacher sein, mit Vergesslichkeit umzugehen.

Lebensweise

Der wichtigste Indikator, der direkt mit der Verschlechterung des Gedächtnisses zusammenhängt, ist die Qualität unseres Schlafes. Beantworten Sie sich ehrlich gesagt ein paar Fragen:

• Schaffst du es dir immer, genug Schlaf zu bekommen??
• Ist Ihr Schlafraum gut organisiert?
• Haben Sie abend?

Damit das Gedächtnis nicht leidet, können Sie nicht genug fehlen oder schlafen, aber schlecht. Die Hauptsache ist, das notwendige Schlafvolumen durch Ihre Bedürfnisse und das Gefühl der Genesung und nicht nach allgemeinen Maßstäben zu bestimmen. Vielleicht müssen Sie 8 Stunden lang nicht schlafen. Aber es ist wichtig für alle, genug Schlaf zu bekommen.

Das Lastniveau

Die Idee von Multitasking und Supereffizienz ist jetzt beliebt, aber jeder hat seine eigene zulässige Grenze. Wenn Ihr Gedächtnis leidet, ist es wahrscheinlich, dass Sie kamagra online kaufen ohne rezept sich bemühen, sich mehr als möglich zu erinnern.

Ja, jemand, der nach sozialen Netzwerken beurteilt wird, kann drei Unternehmen führen, neue Sprachen studieren und jeden Tag Essen für die ganze Familie kochen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie ein Beispiel von dieser Person nehmen sollten. Erstens entspricht das Bild eines „Workaholic“ nicht immer dem wirklichen Zustand der Dinge. Zweitens passt es nicht zu Ihnen und Ihrem Körper.